成都天府妇科医院医疗团队

锦江区女性要如何防止提前绝经呢

来源:www.028tffk.com 发布时间:2018-01-10 15:58点击:
   月经,这是女性在正常不过的生理表现,且女性每个月都会有那么几天,也会给女性带来很多的烦恼。但是女性若是出现绝经,则并不是什么好现象,因为这预示着女性进入衰老期。那么,锦江区女性要如何防止提前绝经呢?
 
  1、在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。
 
  2、在生活习惯上,要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免提早绝经给健康带来危害。


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  3、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
 
  4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝 2~3次豆浆,以补充体内的雌激素。
 
  天府妇科医院温馨提示:日常生活中,大家应该防止感染,防止在性生活时动作幅度过大,这样很容易造成身体受到影响。平时大家需要注意合理地进行饮食,而且要注意补充微量元素,全面进行保健,以免造成身体素质下降,带来更多困扰,希望大家尽早治疗。若想要了解更多方面的内容,可以点击咨询在线医生。

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